実は危険？！この時期に気を付けたい「秋バテ」について

群馬県高崎市に拠点を構え、ビル・工場・病院・マンション・店舗などの建物を対象に、消防設備工事や消防点検を手がけている株式会社甲斐防災です。
10月に入り、いよいよ秋めいてまいりましたが、皆さまはいかがお過ごしでしょうか？
今回は、この時期に気を付けたい「秋バテ」の対処法について執筆してまいります。

この時期は特に注意が必要です！

そもそも秋バテって？

秋バテとは、夏の暑さや冷房などで体が弱ってしまい、秋になっても回復できない状態のことです。
食欲不振やだるさなどの症状が現れます。
 
また、気持ちもどんよりしやすい季節です。
曇りの日が続き、人によっては片頭痛の症状が出ている方もいらっしゃるのではないでしょうか？
「寝ても寝ても眠い」
「何をするにもだるい」
こんな症状も、実はこの時期特有のものなのです。
 
では、どうしたら解消できるのでしょうか？
次のセクションで、今日から簡単にできる対策をいくつかご紹介します。

どうやって対策すればいいの？

秋バテは、以下のようなことで対策できることがあります。
 
▷秋の味覚を食べる
▷軽い運動や入浴で血行を良くする
▷睡眠をしっかりとる
 
秋バテは体力がある人でもかかりやすいです。
これから始まる冬の厳しい寒さに耐え抜けるよう、今から日々の生活習慣を見直してみてはいかがでしょうか。